Gdy słyszymy o rekordzistach w tej dziedzinie, wówczas nie dowierzamy, że to jest możliwe. Myślimy, że to są geny i skłonności wrodzone, ale liczne wywiady udowadniają, że to jest możliwe dla każdego z nas. Oczywiście pomijam tu przypadki, gdy po prostu komuś nie chce się żyć nawet krótko, ale jest to raczej temat dla psychiatry a nie tutaj. Każdy z nas może być stulatkiem i nie wymaga to wielkich nakładów pracy i pieniędzy. Wystarczy przestrzegać pewnych ważnych zasad, ale natrafiamy tutaj na wiele sprzeczności, bo każdy co innego radzi. Oczywiście ruch to zdrowie i potwierdza to każdy senior, który mógł dożyć sędziwego wieku. Więc pamiętajmy, aby ruszać się przy każdej nawet najmniejszej okazji. Nie możemy mówić, że pracujemy i nie mamy czasu kompletnie na nic, to możemy nawet machać nogami podczas siedzenia w biurze. Są także całe zestawy ćwiczeń przy komputerze i to dostępne dla każdego, a nawet dla tych, którzy tłumaczą się wciąż schorzeniami kręgosłupa. Ćwiczenia są ważne, ale również trzeba zwrócić uwagę na sen. Chodzi tu o odpowiednią długość naszego snu i jego jakość. Jeśli podczas spania chrapiemy, wówczas nasz sen jest byle jaki i wstajemy zmęczeni tak, jakbyśmy w ogóle nie spali. Czyli musimy popytać naszych bliskich jak śpimy, bo nam się może wydawać, że jest wszystko w porządku, a nie jest. Następnie musimy pamiętać o tym , aby spać odpowiednio długo, aby nasze komórki mogły się naprawić.
Ostatnie wpisy
- Jakie pieczywo wybrać dla zdrowia tarczycy? Praktyczne porady
- Hyalofast w rehabilitacji – jak wspiera regenerację chrząstki?
- Usunięcie migdałków: objawy, wskazania i dieta po zabiegu
- Epilepsja: Przyczyny, objawy i sposoby leczenia padaczki
- Bezpieczeństwo olejku z drzewa herbacianego w ciąży – co warto wiedzieć?
Medycyna
- Krzesełka schodowe – dlaczego warto zainstalować
- Łuszczyca jako choroba przewlekła
- oddychajmy.pl
- Dobrze przyswajalny magnez – magnez skurcz
- Atestowane kursy psychoterapii – psychoterapia małżeńska w Poznaniu
- Przewóz osób w Łodzi, transport medyczny w Gdańsku
- Kołnierze stabilizujące – kołnierz półsztywny
- Astma objawy
Zdrowie i uroda
Archiwa
- lipiec 2025
- czerwiec 2025
- maj 2025
- kwiecień 2025
- grudzień 2024
- sierpień 2024
- lipiec 2024
- maj 2024
- marzec 2024
- listopad 2023
- październik 2023
- wrzesień 2023
- lipiec 2023
- czerwiec 2023
- styczeń 2023
- maj 2022
- listopad 2021
- wrzesień 2021
- lipiec 2021
- czerwiec 2021
- maj 2021
- kwiecień 2021
- luty 2021
- styczeń 2021
- listopad 2020
- październik 2020
- maj 2020
- marzec 2020
- luty 2020
- listopad 2017
- czerwiec 2017
- maj 2017
- kwiecień 2017
- marzec 2017
- luty 2017
- styczeń 2017
- czerwiec 2014
Kategorie
Wybrane posty
Rehabilitacja zawodowa: kluczowe informacje i wsparcie w Polsce
Rehabilitacja zawodowa to niezwykle ważny proces, który ma na celu wsparcie osób z niepełnosprawnościami w ich drodze do aktywności zawodowej. …Masaż i jego zalety.
Pierwsze skojarzenia, które przychodzą na myśl po usłyszeniu słowa „masaż” to relaks i odprężenie. Ma on wiele zalet i jeśli …- Dentysta WarszawaObecnie nie tylko kobiety, ale również mężczyźni marzą o posiadaniu pięknych i śnieżnobiałych zębów. Nic przecież nie doda nam tak …
Choroby urologiczne: objawy, diagnostyka i metody leczenia
Choroby urologiczne to temat, który dotyka wielu mężczyzn, a ich skutki mogą być nie tylko uciążliwe, ale i poważne. Problemy …Sekrety Doskonałego Pstrąga Pieczonego bez Folii
Zapewne wiele osób preferuje pieczenie pstrąga w piekarniku bez użycia folii, aby uzyskać chrupiącą skórkę i aromatyczne wnętrze ryby. Jak …Cytologia trwa tylko chwilę
Rak szyjki macicy to najgroźniejszy zabójca kobiet. Dlatego tak wiele jest kampanii społecznych, które zachęcają kobiety do profilaktycznych badań. Ta …Ćwiczenia interwałowe: zalety, efekty i jak je stosować?
Ćwiczenia interwałowe zyskują coraz większą popularność w świecie fitnessu, a ich efektywność w poprawie wydolności i spalaniu tłuszczu przyciąga uwagę …Dlaczego warto jeść zupy?
Jesienią i zimą zupy cieszą się dużą popularnością. Ich różnorodność, działanie rozgrzewające, a także wspaniałe właściwości zdrowotne sprawiają, że to …Choroba zatok: przyczyny, objawy i skuteczne leczenie
Choroby zatok stały się powszechnym problemem zdrowotnym, dotykającym co dziesiątego Polaka. Zapalenie zatok, czyli stan zapalny błony śluzowej wyściełającej zatoki …Wybór przychodni rodzinnej
Wybór lekarza rodzinnego coraz częściej staje się decyzją dokładnie przemyślaną. I słusznie. Do tej pory potencjalni pacjenci wybierali lekarza zupełnie …
Najnowsze komentarze