Odchudzanie jest dość trudnym procesem, przy czym na sukces składa się wiele czynników. Z pewnością zdecydowanie łatwiej zrzucają nadwagę osoby młode (do 26 roku życia). Trzeba wiedzieć, że sama myśl o odchudzaniu jest wyłącznie decyzją, z której należy się konsekwentnie wywiązywać. Czyli słynne powiedzenie „odchudzam się od poniedziałku” jest czystą fikcją. Odchudzać się trzeba wtedy, gdy psychika czuje, że jest przygotowana na te wyrzeczenia – chodzi o to, że efekt końcowy zależy wyłącznie od nastawienia człowieka do tego trudnego tematu.
Dużo zależy też od wagi wyjściowej. Trzeba wiedzieć jak mniej więcej może przebiegać odchudzanie, by nie ulec zniechęceniu. Tak więc osoby odchudzające się na siłowni w pierwszym okresie mogą zaobserwować wzrost wagi (przyczyną są kształtujące się mięśnie) przy jednoczesnym spadku w obwodach. Ćwiczenia odchudzające powinno się łączyć z odpowiednią dietą – w miastach typu poznań nie ma problemu z umówieniem się na wizytę u dietetyka. Dobre też będą ćwiczenia na kondycję, gdyż osoby otyłe takowej w ogóle nie mają. Dla osób, które chcą ogólnie poprawić swoją sylwetkę można zaproponować ćwiczenia wzmacniające.
Najnowsze komentarze