Długie i zdrowe życie

Posted By on cze 23, 2014 |

Gdy słyszymy o rekordzistach w tej dziedzinie, wówczas nie dowierzamy, że to jest możliwe. Myślimy, że to są geny i skłonności wrodzone, ale liczne wywiady udowadniają, że to jest możliwe dla każdego z nas. Oczywiście pomijam tu przypadki, gdy po prostu komuś nie chce się żyć nawet krótko, ale jest to raczej temat dla psychiatry a nie tutaj. Każdy z nas może być stulatkiem i nie wymaga to wielkich nakładów pracy i pieniędzy. Wystarczy przestrzegać pewnych ważnych zasad, ale natrafiamy tutaj na wiele sprzeczności, bo każdy co innego radzi. Oczywiście ruch to zdrowie i potwierdza to każdy senior, który mógł dożyć sędziwego wieku. Więc pamiętajmy, aby ruszać się przy każdej nawet najmniejszej okazji. Nie możemy mówić, że pracujemy i nie mamy czasu kompletnie na nic, to możemy nawet machać nogami podczas siedzenia w biurze. Są także całe zestawy ćwiczeń przy komputerze i to dostępne dla każdego, a nawet dla tych, którzy tłumaczą się wciąż schorzeniami kręgosłupa. Ćwiczenia są ważne, ale również trzeba zwrócić uwagę na sen. Chodzi tu o odpowiednią długość naszego snu i jego jakość. Jeśli podczas spania chrapiemy, wówczas nasz sen jest byle jaki i wstajemy zmęczeni tak, jakbyśmy w ogóle nie spali. Czyli musimy popytać naszych bliskich jak śpimy, bo nam się może wydawać, że jest wszystko w porządku, a nie jest. Następnie musimy pamiętać o tym , aby spać odpowiednio długo, aby nasze komórki mogły się naprawić.

Powiązane posty:
  1. Walczymy ze zmarszczkami Kobiety toczą tę walkę całe życie. Gdy zauważą pierwsze objawy, a najczęściej dzieje się tak już po trzydziestym roku życia, to wówczas...
  2. Trudna skóra atopowa Jest to szczególnie trudna sprawa do wyleczenia, ponieważ często próbuje się różne składniki i bardzo trudno coś wybrać , co jest skuteczne...
  3. Brodawki na palcach Pojawiają się nagle i niespodziewanie. Często doszukujemy się winnych, ale niepotrzebnie, ponieważ nie ma tutaj winy w chorej osobie. Po prostu musiała...
  4. Daj sobie pomóc – wizyta u psychiatry Kiedy spotyka nas dramat, śmierć bliskiej osoby, utrata pracy, czy rozwód, bardzo często nie możemy poradzić sobie z emocjami. W takiej sytuacji...
  5. Trudne leczenie uzależnienia Walka z nałogiem to ciężka i długa droga. Podkreślają to lekarze niemal wszystkich specjalności. Najważniejsza jest sama decyzja pacjenta o zamiarze leczenia....
  6. Maść żywokostowa: czy naprawdę działa i jak wykorzystać jej właściwości lecznicze? Maść żywokostowa jest jednym z tych naturalnych preparatów, które od wieków cieszą się popularnością w medycynie ludowej. Wykorzystanie żywokostu w leczeniu różnorodnych...

Author: gold-med.pl