Gdy brakuje potasu
Objawy niedoboru potasu mogą wystąpić dopiero w okresie ciąży i wtedy też po raz pierwszy kobieta dowiaduje się, że w ogóle istnieje taki pierwiastek i jest on potrzebny dla płodu i dla matki. A cała sprawa jest widoczna, gdy po prostu wykonane zostaną badania krwi. W życiu codziennym rzadko myślimy o tym pierwiastku, a jest bardzo ważny i to nie tylko w okresie ciąży. Potas jest odpowiedzialny za komórki nerwowe i stan naszych nerwów i skóry. Daje nam jeszcze coś więcej, a mianowicie wolne rodniki. Najważniejsze jest to, że nie trzeba go daleko szukać, a wystarczy pójść na targ lub do ogródka. Znajdziemy go w zwykłych naszych, polskich pomidorach. Tylko lepiej jest spożywać pomidory w stanie surowym lub w formie przecieru. Wystrzegajmy się kupnego keczupu, ponieważ kupny keczup zawiera więcej konserwantów i chemicznych, sztucznych substancji niż rzeczywistych witamin i odżywczych składników. Lepiej kupić parę pomidorów i je trochę, niedługo ugotować, a następnie dodać przyprawy i mamy gotowy swój domowy keczup. Można także dodać czosnku lub cebuli i tym samym wzmocnimy działanie potasu. Warto jest również przygotować sok własnej roboty i popijać go przy każdej okazji, wówczas mamy stałą porcję potasu i nie możemy Się obawiać, że go nam zabraknie. Pomidory zawierają także wolne rodniki, które chronią nas prze nowotworami i wczesną starością.
Najnowsze komentarze